Полезное время

Как эффективно использовать время

Полезное время

Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск ресурсов и людей, которые способствуют нашему развитию.

Существует три ключевых жизненных ресурса:

В этой статье мы поговорим о времени, потому что эффективно использовать этот ресурс очень непросто, но делать это должен уметь каждый из нас.

— Что ты хочешь?

— Я хочу убить время.

— Время очень не любит, когда его убивают.

«Алиса в Стране чудес», Льюис Кэрролл

Уверен, вам приходилось слышать такие фразы: «У меня нет на это времени» или «Я с трудом успеваю работать, какой там…». Из всех ресурсов только время является абсолютно невосполнимым.

Философ Б. Фуллер говорил: «Я прожил 70 лет. Это составляет 600 тысяч часов.

Из них 200 тысяч я проспал, 100 тысяч ушли на то, чтобы есть, пить, восстанавливать своё здоровье, 200 тысяч часов я учился и зарабатывал на жизнь. Из оставшихся — 60 тысяч часов я провёл в дороге.

Остаток — время, которым я мог располагать свободно, — составил всего около 40 тысяч часов, или около полутора часов в день».

Главный вопрос: как провести это время с пользой?

Написаны десятки хороших книг по тайм-менеджменту. Я поделюсь лишь некоторыми принципами, которые помогут вам лучше управлять этим ресурсом.

Контроль

Не обманывайтесь своим календарём. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего семь дней, в году другого — 365.

Чарльз Ричардс, американский пятиборец

Контролируйте своё время. Чтобы в ваших сутках было 24 часа, а не два, три или пять, вы должны чётко понимать, на что вы их расходуете.

Есть люди, которые под вечер говорят: «Ну вот, ещё один день пролетел незаметно». А есть те, кто этот вечер проводит с пользой, например за чтением книг, только потому, что так было спланировано заранее.

Заведите ежедневник, используйте записки, ставьте крестики на руке. Вы осознаёте ценность времени только тогда, когда начинаете его замечать. Не давайте своему времени пролетать, ловите его и заставляйте работать на себя.

Жертва

Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.

Джексон Браун

Мне очень нравится этот афоризм. Немногие понимают, что у всех нас одинаковое количество часов в сутках. Мы видим людей, которые бегают по утрам или успевают выполнить сверхурочную работу, и задаёмся вопросом: как у них это получается?

Всё очень просто: эти люди пошли на определённые жертвы. Вы должны понимать, что цель развить в себе какой-либо навык или добиться в чём-то высоких результатов должна неизбежно вытеснить из вашего расписания другие дела.

Есть студенты, которые на лекциях сидят в смартфонах, а есть те, кто внимательно слушает преподавателя. Есть те, кто в семь утра спит, и те, кто медитирует. Есть те, чей пятничный вечер заканчивается тусовкой в клубе, и те, кто в это время работает над новым проектом.

Не обманывайте себя. На самом деле фраза «Я начну учить английский» звучит как «Я начну учить английский вместо того, чтобы проводить время за компьютером».

Всегда сразу обозначайте, от чего вам придётся отказаться, чтобы достичь намеченных результатов. И постоянно напоминайте себе, что оно того стоит.

Дисциплина

Люди не меняются в один миг.

«Жестокие игры»

У вас есть вдохновляющая цель, готов план, и вы начинаете следовать своему новому расписанию. И вот проходит день, два, три, но что-то определённо не так. Вы спрашиваете себя: «Ну и где же результат? Почему я ещё не стал миллионером?»

Источник мотивации исчерпывается. Но дисциплина даст вам нечто большее — постоянство в работе над собой.

Наша мотивация — ручной генератор. Мы получаем её заряд и начинаем судорожно крутить ручку, вырабатывая энергию для изменений. Посмотрели вдохновляющий фильм, сходили на тренинг, прочитали книгу, но проходит день, два, и мы делаем всё меньше и меньше, пока не говорим себе: «Ну всё, я сдаюсь».

Дисциплина — это двигатель. Вы конструируете его шаг за шагом, совершенствуете, увеличиваете мощность. Если вы включили его однажды, он уже не сбавит обороты. Контролируйте его работу и вносите корректировки. Да, он тоже не вечен, но его заряда вам хватит надолго.

Формируйте дисциплину небольшими усилиями каждый день. Постоянно работайте над собой, вырабатывайте новые привычки, отказывайтесь от старых. Главное, ни на минуту не переставайте следовать вашему плану. Если будет слишком трудно, просто скажите себе: «Сдаваться можно, но только завтра, а сегодня продолжай работать». И так каждый день.

Это не психологический обман, это принятие факта, что меняться нужно в настоящий момент и проводить его с максимальной пользой.

Что делать?

  • Заведите ежедневник, скачайте приложение-календарь, купите книгу по тайм-менеджменту. Посчитайте, сколько времени у вас осталось, чтобы работать над собой.
  • Перед тем как идти к цели, составьте список того, чем придётся пожертвовать ради неё. Ответьте сами себе, что для вас важнее, и только после этого начинайте работать.
  • Учитесь дисциплине. Выполните свой план на сегодня и продолжайте повторять его, пока он не станет частью вашего распорядка. Помните: привычка формирует характер.

Если у вас есть свои способы улучшить организацию времени, пожалуйста, напишите мне на почту yakomaskin_a@mail.ru или в .

Источник: //Lifehacker.ru/kak-ispolzovat-vremya/

Физиология online | Тематический план

Полезное время

Конспект лекции | Резюме лекции | Интерактивный тест | Скачать конспект

» Закон силы для простых возбудимых систем
» Закон силы для сложных возбудимых систем
» Закон силы-длительности
» Закон крутизны раздражения
» Полярный закон
» Лабильность

Все возбудимые клетки (ткани) обладают рядом общих физиологических свойств (законы раздражения), краткая характеристика которых приводится ниже. Универсальным раздражителем для возбудимых клеток является электрический ток.

Закон силы для простых возбудимых систем
(закон «все или ничего»)

Простая возбудимая система – это одна возбудимая клетка, которая реагирует на раздражитель как единое целое.

В простых возбудимых системах подпороговые раздражители не вызывают возбуждения, сверхпороговые раздражители вызывают максимальное возбуждение (рис. 1).

При подпороговых значениях раздражающего тока возбуждение (ЭП, ЛО) носит местный (не распространяется), градуальный (сила реакции пропорциональная силе действующего стимула) характер.

При достижении порога возбуждения возникает ответ максимальной силы (ПД). Амплитуда ответа (амплитуда ПД) не изменяется при дальнейшем увеличении силы раздражителя.

Рис. 1. Зависимость силы реакции простой возбудимой системы (клетки) от силы раздражителя.ПВ – порог возбуждения

«Вверх»

Закон силы для сложных возбудимых систем

Сложная возбудимая система – система, состоящая из множества возбудимых элементов (мышца включает множество двигательных единиц, нерв – множество аксонов). Отдельные элементы системы имеют неодинаковые пороги возбуждения.

Для сложных возбудимых систем амплитуда ответа пропорциональна силе действующего раздражителя (при значениях силы раздражителя от порога возбуждения самого легковозбудимого элемента до порога возбуждения самого трудновозбудимого элемента) (рис. 2). Амплитуда ответа системы пропорциональна количеству вовлеченных в ответ возбудимых элементов. При возрастании силы раздражителя в реакцию вовлекается все большее число возбудимых элементов.

Рис. 2. Зависимость силы реакции сложной возбудимой системы (нерв, мышца) от силы раздражителя.ПВ мin – порог возбуждения самого легковозбудимого элемента, ПВ мах – порог возбуждения самого трудновозбудимого элемента

«Вверх»

Закон силы-длительности

Эффективность раздражителя зависит не только от силы, но и от времени его действия. Сила раздражителя, вызывающего процесс распространяющегося возбуждения, находится в обратной зависимости от длительности его действия. Графически эта закономерность выражается кривой Вейсса (рис. 3).

Рис. 3. Зависимость пороговой силы раздражителя от времени его действия (закон силы – длительности). Р – реобаза, ПВ – полезное время, Х – хронаксия

Минимальную силу раздражителя, вызывающую возбуждение, называют реобазой .

Наименьшее время, в течение которого должен действовать раздражитель силой в одну реобазу, чтобы вызвать возбуждение, называют полезным временем .

Для более точной характеристики возбудимости используют параметр хронаксия. Хронаксия – минимальное время действия раздражителя в 2 реобазы, необходимое для того, чтобы вызвать возбуждение.

«Вверх»

Закон крутизны раздражения
(закон крутизны нарастания силы раздражителя)

Для возникновения возбуждения имеет значение не только сила и время действия тока, но и скорость нарастания силы тока.

Для возникновения возбуждения сила раздражающего тока должна нарастать достаточно круто (рис. 4). При медленном нарастании силы тока происходит явление аккомодации – возбудимость клетки снижается.

В основе явления аккомодации лежит повышение КУД вследствие постепенной инактивации Na+ -каналов.

Рис. 4. Изменение мембранного потенциала и критического уровня деполяризации при медленном ( А ) и быстром ( Б ) нарастании силы раздражающего тока.

«Вверх»

Полярный закон

Деполяризация, повышение возбудимости и возникновение возбуждения происходят при действии на клетку выходящего тока . При действии входящего тока происходят противоположные изменения – гиперполяризация и снижение возбудимости, возбуждение не возникает. За направление тока принимают направление от области положительного заряда к области отрицательного заряда.

При внеклеточном раздражении возбуждение возникает в области катода (–). При внутриклеточном раздражении для возникновения возбуждения необходимо, чтобы внутриклеточный электрод имел положительный знак (рис. 5).

Рис. 5. Изменения, наступающие в нервном волокне при внутриклеточном или внеклеточном раздражении. Стрелкой показано направление электрического тока

«Вверх»

Лабильность

Под лабильностью понимают функциональную подвижность, скорость протекания элементарных физиологических процессов в клетке (ткани).

Количественной мерой лабильности является максимальная частота циклов возбуждения, которую может воспроизводить клетка.

Частота циклов возбуждения не может возрастать беспредельно, так как в каждом цикле возбуждения имеется период рефрактерности. Чем короче рефрактерный период, тем больше лабильность клетки.

«Вверх»

Источник: //www.bio.bsu.by/phha/02/02_text.html

В) Полезное время – это минимальное время действия раздражителя силой в одну реобазу за которое возникает возбуждение

Полезное время

ФИЗИОЛОГИЯ И Б И О Ф И 3 И К А В О 3 Б У Д И М Ы X

КЛЕТОК

Понятие о раздражимости, возбудимости и возбуждении. Классификация раздражителей

Раздражимость – это способность клеток, тканей, организма в целом переходить под воздействием факторов внешней или внутренней среды из состояния физиологического покоя в состояние активности. Состояние активности проявляется изменением физиологических параметров клетки, ткани, организма, например изменением метаболизма.

Возбудимость – это способность живой ткани отвечать на раздражение активной специфической реакцией – возбуждением, т.е. генерацией нервного импульса, сокращением, секрецией. Т.е. возбудимость характеризует специализированные ткани – нервную, мышечные, железистые, которые называются возбудимыми.

Возбуждение – это комплекс процессов реагирования возбудимой ткани на действие раздражителя, проявляющийся изменением мембранного потенциала, метаболизма и т.д. Возбудимые ткани обладают проводимостью. Это способность ткани проводить возбуждение.

Наибольшей проводимостью обладают нервы и скелетные мышцы.

Раздражитель – это фактор внешней или внутренней среды действующий на живую ткань.

Процесс воздействия раздражителя на клетку, ткань, организм называется раздражением.

Все раздражители делятся на следующие группы: 1.По природе

А) физические (электричество, свет, звук, механические воздействия и т.д.)

Б) химические (кислоты, щелочи, гормоны и т.д.)

В) физико-химические (осмотическое давление, парциальное давление газов и т.д.)

Г) биологические (пища для животного, особь другого пола)

д) социальные (слово для человека). 2.По месту воздействия:

А) внешние (экзогенные)

б) внутренние (эндогенные) З.По силе:

А) подпороговые (не вызывающие ответной реакции)

Б) пороговые (раздражители минимальной силы, при которой возникает возбуждение)

в) сверхпороговые (силой выше пороговой) 4.По физиологическому характеру:

а) адекватные (физиологичные для данной клетки или рецептора, которые приспособились к нему в |процессе эволюции, например, свет для фоторецепторов глаза).

Б) неадекватные

Если реакция на раздражитель является рефлекторной, то выделяют также:

А) безусловно-рефлекторные раздражители

Б) условно-рефлекторные

Законы раздражения. Параметры возбудимости.

Реакция клеток, тканей на раздражитель определяется законами раздражения

I .Закон «все или ничего»: При допороговых раздражениях клетки, ткани ответной реакции не возникает. При пороговой силе раздражителя развивается максимальная ответная реакция, поэтому увеличение силы раздражения выше пороговой не сопровождается ее усилением. В соответствии с этим законом реагирует на раздражения одиночное нервное и мышечное волокно, сердечная мышца.

Акон силы: Чем больше сила раздражителя, тем сильнее ответная реакция Однако выраженностъ ответной реакции растет лишь до определенного максимума. Закону силы подчиняется целостная скелетная, гладкая мышца, так как они состоят из многочисленных мышечных клеток, умеющих различную возбудимость.

Закон силы-длительности. Между силой и длительностью действия раздражителя имеется определенная взаимосвязь. Чем сильнее раздражитель, тем меньшее время требуется для возникновения ответной реакции.

Зависимость между пороговой силой и необходимой длительностью раздражения отражается кривой силы-длительности.

По этой кривой можно определить ряд параметров возбудимости, а) Порог раздражения – это минимальная сила раздражителя, при которой возникает возбуждение.

Б) Реобаза – это минимальная сила раздражителя, вызывающая возбуждение при его действии в течение неограниченно долгого времени. На практике порог и реобаза имеют одинаковый смысл. Чем ниже порог раздражения или меньше реобаза, тем выше возбудимость ткани.

в) Полезное время – это минимальное время действия раздражителя силой в одну реобазу за которое возникает возбуждение.

Г) Хронаксия – это минимальное время действия раздражителя силой в две реобазы, необходимое для возникновения возбуждения. Этот параметр предложил рассчитывать Л. Лапик, для более точного определения показателя времени на кривой силы-длительности. Чем короче полезное время или хронаксия, тем выше возбудимость и наоборот.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник: //studopedia.ru/16_33627_v-poleznoe-vremya---eto-minimalnoe-vremya-deystviya-razdrazhitelya-siloy-v-odnu-reobazu-za-kotoroe-voznikaet-vozbuzhdenie.html

Закон силы-времени (силы-длительности)

Полезное время

Эффективность раздражителя зависит не только от силы, но и от времени его действия.

Длительность действия раздражителя, способна компенсировать недостаток силы раздражителя и при его недостатке привести, тем не менее, к возникновению распространяющегося потенциала действия, поэтому важно определять не только пороговую силу, но пороговую длительность раздражителя. Учение о хронаксии как пороговом времени необходимом для возникновения возбуждения было создано французским ученым Лапиком.

Связь между силой и временем действия раздражителя характеризует закон силы длительности – сила раздражителя, вызывающего процесс распространяющегося возбуждения, находится в обратной зависимости от длительности его действия,т.е.

, чем больше сила раздражителя, тем меньше времени он должен действовать для возникновения возбуждения.

Зависимость между силой раздражителя и продолжительностью его воздействия, необходимого для возникновения минимальной ответной реакции живой структуры, очень хорошо можно проследить на так называемой кривой силы – времени (кривая Гоорвега – Вейса – Лапика) (Рис 4).

Рис.4.Зависимость пороговой силы раздражителя от времени его действия. Р – реобаза, ПВ – полезное время, Х – хронаксия.

Из кривой следует, что ток ниже некоторой минимальной величины не вызывает возбуждение, как бы длительно он не действовал, и как бы ни велика была сила раздражителя, при недостаточной длительности его воздействия ответной реакции не будет.

Минимальная сила раздражителя, способная, при неограниченном времени действия вызвать возбуждение, была названа Лапиком реобазой. Наименьшая длительность действия раздражителя силой в одну реобазу, достаточная для возникновения ответной реакции называется – полезным временем.

Но определение точки соответствующей на кривой величине полезного времени по техническим причинам затруднено, поэтому Лапиком было предложено измерять не полезное время, а условную величину – хронаксию.

Хронаксия – это наименьший промежуток времени, в течение которого ток, равный по силе удвоенной реобазе, вызывает в ткани возбуждение. Она и есть показатель пороговой длительности раздражения. Хронаксия измеряется в d (тысячные доли секунды). По величине хронаксии можно судить о скорости возникновения возбуждения в ткани: чем меньше хронаксия, тем быстрее возникает возбуждение.

Определение хронаксии – хронаксиметрия – получило широкое распространение в физиологии спорта, в клинике, для определения функциональных возможностей и сохранности возбудимых тканей.

Закон крутизны нарастания силы раздражителя (закон аккомодации, закон Дюбуа-Реймона)

Для возникновения возбуждения имеет значение не только сила и время действия тока, но и скорость нарастания силы раздражителя в единицу времени от нулевой величины до величины порога. Степень крутизны, т.е.

величина прироста силы раздражения в единицу времени, представляет собой градиент раздражения.

Зависимость ответной реакции от градиента раздражения характеризуетзакон градиента (крутизны нарастания) раздражения –чем выше градиент раздражения, тем сильнее (до определенных пределов) ответная реакция возбудимого образования (рис 5).

Рис. 5. Изменение мембранного потенциала и критического уровня деполяризации при медленном (А) и быстром (Б) нарастании силы раздражающего тока.

При действии медленно нарастающего раздражителя возбуждение возникает при его гораздо большей силе, так как происходит приспосабливание возбудимой ткани к действию этого раздражителя, что получило название аккомодации.

Аккомодация обусловлена тем, что при действии медленно нарастающего раздражителя в мембране возбудимой ткани происходит повышение критического уровня деполяризации.

При снижении скорости нарастания силы раздражителя до некоторого минимального значения потенциал действия вообще не возникает.

Причина заключается в том, что деполяризация мембраны является пусковым стимулом к началу двух процессов: быстрого, ведущего к повышению натриевой проницаемости, и тем самым обусловливающего возникновение потенциала действия, и медленного, приводящего к инактивации натриевой проницаемости и как следствие этого – окончанию потенциала действия. При быстром нарастании стимула повышение натриевой проницаемости успевает достичь значительной величины прежде, чем наступит инактивация натриевой проницаемости. При медленном нарастании тока на первый план выступают процессы инактивации, приводящие к повышению порога или ликвидации возможности генерировать ПД вообще.

Способность к аккомодации различных структур неодинакова. Наиболее высокая она у двигательных нервных волокон, а наиболее низкая у сердечной мышцы, гладких мышц кишечника, желудка.

Базисные знания студентов, необходимые ля реализации целей занятия.

1. Биологический смысл раздражимости. Физиологические основы процесса возбуждения.

2. История наблюдения биоэлектрических явлений.

3. Современные представления о строении биологических мембран. Роль мембранных транспортных систем в обеспечении электрической активности клетки.

4. Электрические и физиологические проявления возбуждения. Ионные основы возникновения потенциала покоя. Изменения электрического состояния клетки при возбуждении. Потенциал действия.

5. Одиночный цикл возбуждения и его фазы. Изменение возбудимости клетки при развитии возбуждения. Рефрактерность.

6. Лабильность, ее физиологический смысл и значение.

7. Законы раздражения; сила и длительность раздражителя, градиент раздражения.

8. Новая кора большого мозга. Структурно-функциональная характеристика.

Вопросы для самоподготовки к занятию.

1. Понятие о возбудимых тканях. Общие свойства возбудимых тканей.

2. Что такое возбуждение?

3. Что такое раздражитель и какие виды раздражителей существуют?

4. Основные положения мембранно-ионной теории возникновения биоэлектрических потенциалов.

5. Какова причина возникновения мембранного потенциала? Потенциал покоя. Какие ионы принимают участие в их поддержании?

6. Понятие о критическом уровне деполяризации.

7. Что называют деполяризацией?

8. Потенциал действия. Ионный механизм возникновения потенциала действия.

9. Как изменяется возбудимость в различные фазы ПД?

10. Смысл закона “всё или ничего”?

11. Что такое гиперполяризация?

Источник: //cyberpedia.su/12x859.html

2. 3. Параметры возбудимости ткани: порог, полезное время и хронаксия, критический наклон, лабильность

Полезное время

Зависимостьпороговой силы стимула от его длительности.Как уже указывалось, пороговая силалюбого стимула в определенных пределахнаходится в обратной зависимости отего длительности. В особенно четкойформе эта зависимость проявляется прииспользовании в качестве раздражителяпрямоугольных толчков постоянноготока.

Полученная в таких опытах криваяполучила название “кривой силы-времени”(рис. 3). Она была изучена Гоорвегом,Вейсом и Лапиком в начале века. Израссмотрения этой кривой прежде всегоследует, что ток ниже некоторой минимальнойвеличины или напряжения не вызываетвозбуждения, как бы длительно он недействовал.

Минимальная сила тока,способная вызвать возбуждение, названаЛапиком реобазой.Наименьшее время, в течение которогодолжен действовать раздражающий стимул,называют полезнымвременем.Усиление тока приводит к укорочениюминимального времени раздражения, ноне беспредельно. При очень короткихстимулах кривая силы-времени становитсяпараллельной оси координат.

Это означает,что при таких кратковременных раздраженияхвозбуждения не возникает, как бы ни былавелика сила раздражения.

Определение полезноговремени практически затруднено, таккак точка полезного времени находитсяна участке кривой, переходящей впараллельную.

Поэтому Лапик предложилиспользовать полезное время двух реобаз- хронаксию.Ее точка находится на самом крутомучастке кривой Гоорвега-Вейса.

Хронаксиметрия получила широкоераспространение как в эксперименте,так и в клинике для диагностики поврежденийволокон двигательных нервов.

Рис.3. Кривая “силы-времени Гоорвега -Вейса

Таким образом, второйпараметр возбудимости тканей – полезноевремя (хронаксия).

 Зависимостьпорога от крутизны нарастания силыраздражителя.Величина порога раздражения нерва илимышцы зависит не только от длительностистимула, но и от крутизны нарастанияего силы. Порог раздражения имеетнаименьшую величину при толчках токапрямоугольной формы, характеризующихсямаксимально быстрым нарастанием тока.

Если же вместо таких стимулов применятьлинейно или экспоненциально нарастающиестимулы, пороги оказываются увеличеннымии тем больше, чем медленнее нарастаетток. При уменьшении крутизны нарастаниятока ниже некоторой минимальной величины(т.н.

критическийнаклон) ПДвообще не возникает, до какой бы конечнойсилы не увеличивался ток.

Такое явлениеприспособления возбудимой ткани кмедленно нарастающему раздражителюполучило название аккомодация.

Чем вышескорость аккомодации, тем более крутодолжен нарастать стимул, чтобы неутратить своего раздражающего действия.Порог тем выше, чем меньше критическийнаклон.

      Аккомодация кмедленно нарастающему току обусловленатем, что за время действия этого тока вмембране успевают развиться процессы,препятствующие возникновению ПД.

Дело в том, чтодеполяризация мембраны одновременноприводит к началу двух процессов: одного- быстрого, ведущего к повышению натриевойпроницаемости и возникновению ПД, адругого – медленного, приводящего кинактивации натриевой проницаемостии к окончанию возбуждения.

При крутомнарастании стимула Na-активация успеваетдостичь значительной величины прежде,чем развивается Na-инактивация. В случаемедленного нарастания силы тока напервый план выступают процессыинактивации, приводящие к повышениюпорога и снижению амплитуды ПД.

Всеагенты, усиливающие или ускоряющиеинактивацию, увеличивают скоростьаккомодации.

В лабораториипоказателем скорости аккомодацииявляется та наименьшая крутизнанарастания тока, при которой стимул ещесохраняет способность вызывать ПД. Этуминимальную крутизну называют критическимнаклоном.

Его выражают или в абсолютныхединицах (мА/сек), или в относительных(как отношение пороговой силы тогопостепенно нарастающего тока, которыйеще способен вызывать возбуждение, креобазе прямоугольного толчка тока).

Таким образом, третийпараметр возбудимости – критическийнаклон.

 Четвертый параметрвозбудимости – лабильность(функциональная подвижность). Подфункциональной подвижностью понимаютскорость протекания элементарныхфизиологических реакций, с которойсистема успевает перейти от состояниявозбуждения к состоянию покоя.

Иначеговоря, чем большее число раз в единицувремени система способна прийти всостояние возбуждения, тем ее функциональнаяподвижность выше. Поскольку каждаясистема обладает своей длительностьювозбуждения, т.е. интервалом времени, втечение которого оно существует, топодвижность разных структур неодинакова.

Лабильность  измеряется максимальнымчислом импульсов, которое ткань можетвоспроизвести в соответствии с частотойраздражения и зависит от длительностирефрактерности.

Сравнительнаяхарактеристика возбудимости разныхтканей. Самой высокой возбудимостью повсем параметрам обладает нервная ткань,на втором месте – скелетная мускулатура,на третьем месте – гладкая мускулатура,и, наконец, наименее всего возбудимысекреторные клетки.

2-4.    Сравнительная характеристика локальногопотенциала и потенциала действия. Закон”Все или ничего”. Фазовые изменениявозбудимости нерва во время возбуждения(потенциала действия), их механизм.

Возникновение иразвитие местного потенциала отличаетсяопределенными и специфическимиособенностями:

1. Местный потенциалвозникает при действии подпороговыхраздражителей малой силы.

2. Амплитуда местного потенциала градуально зависитот силы раздражителя – чем сильнеераздражение, тем больше амплитудапотенциала.

3. Продолжительностьместного потенциала непостоянна изависит от силы и длительностираздражителя. Чем сильнее и продолжительнеераздражение, тем дольше сохраняетсяместный потенциал.

4. У местного потенциалаотсутствует латентный период – онвозникает практически сразу послевоздействия раздражителя.

5. Участок мембраны,в границах которого возникает местныйпотенциал, переходит в состояниеповышенной возбудимости.

6. Местные потенциалымогут суммироваться. Если  на фонеместного потенциала нанести новоеподпороговое раздражение, возникшийна второе раздражение ответ накладываетсяна первый, и общий суммарный эффект отэтого увеличивается

Закон “все илиничего“.При изучении зависимости эффектовраздражения от силы приложенного стимулабыл установлен т.н. закон “все илиничего”. Согласно этому закону, подпороговые раздражения не вызываютвозбуждения (“ничего”), при пороговыхже стимулах возбуждение сразу приобретаетмаксимальную величину (“все”), иуже не возрастает при дальнейшем усилениираздражителя.

Долгое время закон”все или ничего” неправильноинтерпретировался как общий принципреагирования возбудимых тканей.Предполагали, что “ничего” означаетполное отсутствие ответа на подпороговыйстимул, а “все” рассматривалоськак проявление полного исчерпаниявозбудимым субстратом его потенциальныхвозможностей.

Дальнейшие исследования,в особенности микроэлектродные, показали,что эта точка зрения не соответствуетдействительности. Выяснилось, что припод пороговых силах возникает местноене распространяющееся возбуждение(локальный ответ). Вместе с тем оказалось,что “все” также не характеризуеттого максимума, которого может достигнутьПД.

В живой клетке существуют процессы,активно приостанавливающие деполяризациюмембраны. Если каким-либо воздействиемна нервное волокно, например, наркотиками,ядами, ослабить входящий Na-ток,обеспечивающий генерацию ПД, то онперестает подчиняться правилу “всеили ничего” – его амплитуда начинаетградуально зависеть от силы стимула.

Поэтому “все или ничего” рассматриваетсясейчас не как всеобщий закон реагированиявозбудимого субстрата на раздражитель,а лишь как правило, характеризующееособенности возникновения ПД в данныхконкретных условиях.

  Изменениявозбудимости при возбуждении.Возникновение в нервном или мышечномволокне ПД сопровождается многофазнымиизменениями возбудимости.

Для их изучениянерв или мышцу подвергают действию двухкоротких электрических стимулов,следующих друг за другом с определенныминтервалом. Первый называется раздражающим,второй – тестирующим.

Регистрациявозникающих в ответ на эти раздраженияПД позволила установить важные факты

Во время локальногоответа возбудимость повышена, так какмембрана деполяризована и разностьмежду Е0и Ек падает. Периоду же возникновенияи развития пика потенциала действиясоответствует полное исчезновениевозбудимости, получившее названиеабсолютнойрефрактерности(невпечатлительности). В это времятестирующий стимул не способен вызватьновый ПД, как бы сильно ни было этораздражение.

Длительность абсолютнойрефрактерности примерно совпадает сдлительностью восходящей ветви ПД. Вбыстро проводящих нервных волокнах онасоставляет 0,4-0,7 мсек. В волокнах мышцысердца – 250-300 мсек. Вслед за абсолютнойрефрактерностью начинается фазаотносительной рефрактерности, котораядлится 4-8 мсек. Она совпадает с фазойреполяризации ПД.

В это время возбудимостьпостепенно возвращается

Рис. 4. Сопоставлениеодиночного возбуждения (/) с фазамивозбудимости (//):   а — мембранныйпотенциал (исходная возбудимость), б —локальный ответ, или ВПСП (повышеннаявозбудимость), в — потенциал действия(абсолютная и относительная рефрактерность), г — следовая деполяризация (супернормальнаявозбудимость), д — следовая гиперполяризация(субнормальная возбудимость) 

к первоначальномууровню. В этот период нервное волокноспособно ответить на сильное раздражение,но амплитуда ПД будет резко снижена.

Согласно ионной теории Ходжкина-Хаксли,абсолютная рефрактерность обусловленавначале наличием максимальной натриевойпроницаемости, когда новый стимул неможет что-то изменить или добавить, азатем развитием натриевой инактивации,закрывающей Na-каналы.

Вслед за этимпроисходит снижение натриевой инактивации,в результате чего постепенновосстанавливается способность волокнагенерировать ПД. Это – состояниеотносительной рефрактерности.

Относительнаярефрактерная фаза сменяется фазойповышенной (супернормальной) возбудимости, совпадающей  по временис периодом следовой деполяризации. Вэто время разность между Еои Ек ниже исходной. В двигательныхнервных волокнах теплокровных животныхдлительность супернормальной  фазысоставляет 12-30 мсек.

Период повышеннойвозбудимости сменяется субнормальнойфазой, которая совпадает со следовойгиперполяризацией. В это время разницамежду мембранным потенциалом (Ео) икритическим уровнем деполяризации (Ек)увеличивается. Длительность этой фазысоставляет несколько десятков или сотенмсек.

2-5. Действие постоянноготока на ткань: полярный закон, электротон,катодическая депрессия

Полярный закондействия тока.При раздражении нерва или мышцы постояннымтоком возбуждение возникает в моментзамыкания постоянного тока только подкатодом, а в момент размыкания – толькопод анодом, причем порог замыкательногоудара меньше, чем размыкательного.

 В области приложения к поверхноститкани анода (+) положительный потенциална наружной поверхности мембранывозрастает, т.е. в этом участке происходитгиперполяризация мембраны, что неспособствует возбуждению, а, наоборот,ему препятствует.

В том же участке, гдек мембране приложен катод (-), положительныйпотенциал наружной поверхности снижается,происходит деполяризация, и если онадостигает критической величины – в этомместе возникает ПД.

Изменение МП возникаютне только непосредственно в точкахприложения к нервному волокну катодаи анода, но и на некотором расстоянииот них, но величина этих сдвигов убываетпо мере удаления от электродов. ИзмененияМП под электродами носят названиеэлектротонических (соответственнокатэлектротон и анэлектротон), а заэлектродами – периэлектротонических(кат- и ан-периэлектротон).

  УвеличениеМП под анодом (пассивная гиперполяризация)не сопровождается изменением ионнойпроницаемости мембраны даже при большойсиле приложенного тока.

Поэтому призамыкании постоянного тока возбуждениепод анодом не возникает.

В отличие отэтого, уменьшение МП под катодом(пассивная деполяризация) влечет засобой кратковременное повышениепроницаемости для Na, и если она достигаеткритического уровня, возникает возбуждение.

Механизм возникновениявозбуждения под анодом при размыкании.В моментвключения тока под анодом мембранныйпотенциал возрастает – происходитгиперполяризация. При этом разницамежду Еои Екрастет, и для того, чтобы сдвинуть МП докритического уровня, нужна большаясила.

При выключении тока (размыкание)исходный уровень Еовосстанавливается. Казалось бы, в этовремя нет условий для возникновениявозбуждения. Но это справедливо толькодля того случая, если действие токапродолжалось очень короткое время(менее 100 мсек.).

При длительном действиитока начинает меняться сам критическийуровень деполяризации – он растет. И,наконец, возникает момент, когда новыйЕк становится равным старому уровнюЕо.

Теперь при выключении тока возникаютусловия для возбуждения, ибо мембранныйпотенциал становится равным новомукритическому уровню деполяризации.Величина ПД при размыкании всегдабольше, чем при замыкании.

Источник: //studfile.net/preview/2142840/page:6/

Детский клуб развития и досуга

Полезное время
Друзья!
Клуб Йога в Бутово приглашает вас на занятия йогой (для взрослых). Наши занятия проходят в Северном и Южном Бутово. Есть утренние, вечерние и воскресные группы. Занятия подходят для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки.

Показать полностью… Зал №1 находится в Северном Бутово, ул.Грина,12 ( в шаговой доступности от м.Бульвар Дмитрия Донского) Зал №2 находится в Южном Бутово, ул.Адм.Руднева, 20 ( в шаговой доступности от м.

Бунинская аллея)

Заходите в группу Клуб Йога в Бутово смотрите расписание и записывайтесь на занятия.

По всем вопросам звоните по тел.8-903-770-08-52 или пишите мне личным сообщением Ирина Эрнест

Буду рада вас видеть!

Есть купоны на сидку пишыте в личку book 24 – это свыше 50 тысяч наименований товаров, выгодные цены, интересные акции и эксклюзивные предложения для самых взыскательных покупателей. Участие в нашей Программе лояльности позволяет накапливать бонусные баллы и экономить на покупках, Корпоративная программа открывает новые возможности для вас и сотрудников вашей компании, а все участники нашей Партнерской программы могут зарабатывать вместе с нами. Для всех клиентов нашего магазина действует скидка 26% на учебную литературу, методические и учебные пособия. Также мы предлагаем особые условия сотрудничества участникам Оптовой программы для родительских комитетов. Над нашими подборками, рейтингами и обзорами работают непосредственно сотрудники издательств, которые не понаслышке знают о потребностях и предпочтениях читателей. В интернет-магазине book24 большое внимание уделяется сервису. Совершая покупку у нас, вы можете рассчитывать на быструю и недорогую доставку, качественную упаковку, а также оперативную помощь наших сотрудников, которые являются экспертами в книжном деле с большим опытом работы.

goo.gl/nxEzNB

@origamikitop Origamiki – Оригами из бумагиСхема оригами солнышко | Origami sun patternСложите солнышко оригами оно всегда будет вместе свамиЛистик бумаги возьмите и пальчики разомните

Показать полностью…И бумажное солнышко оригами засветит над вамиОбогревая своими лучами ваши поделки оригамиТворческие поделки свои делайте от всей душиИ Будете хорошими мастерами в складывании фигурок оригамиСделали оригами солнышко сами поделитесь в школе с друзьямиНе жалейте добра для людей никогда будет вам радость всегда

© @origamikitop

Дорогие родители!
Клуб Йога в Бутово приглашает вас на занятия йогой (для взрослых).Наши занятия проходят в Северном и Южном Бутово.Зал №1 находится в Северном Бутово, ул.Грина,12 ( в шаговой доступности от м.Бульвар Дмитрия Донского)

Показать полностью… Зал №2 находится в Южнои Бутово, ул.Адм.Руднева, 20 ( в шаговой доступности от м.Бунинская аллея)

Заходите в группу Клуб Йога в Бутово, смотрите расписание и записывайтесь на занятия.

По всем вопросам звоните по тел.8-903-770-08-52 или пишите мне личным сообщением Ирина Эрнест

Буду рада вас видеть!

@origamikitop Origamiki – Оригами из бумагиСкладываем Оригами пистолет маузер своими руками из бумагиМы откроем маленький секрет как сложить оригами пистолетТы в себе не сомневайся а за дело принимайся

Показать полностью…В классе ты авторитет если носишь пистолетНо не очень зазнавайся и не сильно возвышайсяПонравился тебе видео-урок не забудь поставить лайк дружокРазвивайся вместе снами и поделись поделкой с друзьямиБудешь оригами ты знаток у нас хороший каталогСмотри внимательно глазами а сделай аккуратно руками

@origamikitop Origamiki – Оригами из бумагиСхема оригами из бумаги лама малыш и мама берите лист бумаги и складывайте вместе снамиРазвиваем мастерство оригами складывая схему лама малыш и мама

Показать полностью…Понравилась схема оригами лама малыш и мама поделись с друзьями ннам будет хорошая рекламаЛама малыш лист бумаги 11*11 см.Лама мама лист бумаги 15*15 см.Приятного времяпровождения за сборкой схемы оригами из бумаги лама малыш и мамаЗаходите к нам почаще вгости в по суботам всегда у нас новая програма

 //youtu.be/VrKw-QRFmHQ

@origamikitop Origamiki – оригами из бумаги-урок как делать коробочку трансформер оригами своими рукамиОригинальную антистресс поделку трансформер коробочку оригами можно сложить своими рукамиСмотрите простой видео урок оригами и повторяйте за намиКоробочка трансформер оригами заинтересует даже искушоного гурманаСтавте лайк и делитесь в сети с друзьями понравиться всем без обмана

Курс МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКИ. Друзья! У нас есть ещё несколько мест в группы 4-6 лет (занятия по средам в 18:00) и 6-8 лет (занятия по пятницам в 17:00).Ментальная арифметика для детей – это современная программа развития умственных способностей и творческого потенциала при помощи арифметических вычислений. Ментальная арифметика тренирует скорость восприятия и обработки информации, развивает оба полушария головного мозга одновременно.

Показать полностью…Ребёнок обучается с помощью японских счётов – абакуса, благодаря которым и получается оперировать двух-, трёх- и даже четырёхзначными цифрами в уме.

Сначала дети двигают косточки счётов пальчиками, а затем представляют абакус в уме и считают с невероятной скоростью. Однако быстрый счет – всего лишь приятный бонус.

Ментальная арифметика направлена на развитие:

зрительной памяти;

способности долго концентрировать внимание;
усидчивости, внимательности и сосредоточенности;
интуиции;
логики;
лидерских качеств;
способности быстро принять правильное решение;
креативности (творческого мышления), что так важно для написания сочинений, изложений и прочих заданий по развитию речи;
веры в себя и в свои силы, ведь ребёнок осознаёт, что он успешен, быстрее других принимает решения и не напрягается при вычислениях или составлении ответа
Записаться на бесплатные пробные уроки и уточнить расписание групповых занятий можно по телефону 8(495)211-48-08. Наш педагог – дипломированный специалист AMAkids – будет рад ответить на ваши вопросы и подробнее рассказать о методике и процессе обучения.
#ментальнаяарифметика #ментальнаяарифметикабутово #детскийклуббутово #полезноевремя

Стоимость занятий? И можно завтра придти? Дочке 7 лет:)

Друзья! Мы рады сообщить о запуске нашего нового курса МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКИ. Ментальная арифметика для детей – это современная программа развития умственных способностей и творческого потенциала при помощи арифметических вычислений. Ментальная арифметика тренирует скорость восприятия и обработки информации, развивает оба полушария головного мозга одновременно.

Показать полностью…Ребёнок обучается с помощью японских счётов – абакуса, благодаря которым и получается оперировать двух-, трёх- и даже четырёхзначными цифрами в уме.

Сначала дети двигают косточки счётов пальчиками, а затем представляют абакус в уме и считают с невероятной скоростью. Однако быстрый счет – всего лишь приятный бонус.

Ментальная арифметика направлена на развитие:

зрительной памяти;

способности долго концентрировать внимание;
усидчивости, внимательности и сосредоточенности;
интуиции;
логики;
лидерских качеств;
способности быстро принять правильное решение;
креативности (творческого мышления), что так важно для написания сочинений, изложений и прочих заданий по развитию речи;
веры в себя и в свои силы, ведь ребёнок осознаёт, что он успешен, быстрее других принимает решения и не напрягается при вычислениях или составлении ответа
Записаться на бесплатные пробные уроки и уточнить расписание групповых занятий можно по телефону 8(495)211-48-08. Наш педагог – дипломированный специалист AMAkids – будет рад ответить на ваши вопросы и подробнее рассказать о методике и процессе обучения.
#ментальнаяарифметика #ментальнаяарифметикабутово #детскийклуббутово #полезноевремя

Хотелось бы узнать цену и расписание занятий

Поздравляем всех с наступившим Новым Годом! Надеемся, вы отлично проводите эти праздничные дни! А тех, кто думает о том, как бы их разнообразить, мы приглашаем на мастер-класс по живописи акварелью! Проведёт его Зоя Волнычева! А рисовать мы будем городской зимний пейзаж! Должно получится ооочень красиво! Завтра (4 января), в 16:00! Приглашаем детей от 7 лет и взрослых! Стоимость участия – 800 руб. Запись по тел. 8(495)211-48-08

#новыйгодбутово #полезноевремя #мастеркласс #рисование #живописьдлядетей

Вот так с улыбками и хорошим настроением мы встречаемся три раза в неделю в мини-саду в нашем клубе!.

Большая популярность мини-садиков (группа кратковременного пребывания ребенка или группа неполного дня) обусловлена возможностью грамотно решить две задачи: родителям на несколько часов получить свободу действий, а малышу пообщаться с другими детьми, интересно и полезно провести время, получить новые впечатления и знания.

Несомненное достоинство мини-садика: не меняя привычного дневного ритма (малыш спит и кушает в домашних условиях), ребенок учится адаптироваться в новой для него обстановке, вырабатывает навыки общения в коллективе, познает много интересного в ходе разнообразных и увлекательных занятий.

.

Запись на пробное занятие по +7 (495) 211-48-08

#бутово #северноебутово #детскийклуб #дети_бутово #полезноевремя #театр #детскийсад #мамы_бутово #мастеркласс #занятиедлядетей

Источник: //vk.com/club.poleznoe.vremya

Ваш Недуг
Добавить комментарий